słaby trening

[...] do RUNAMGEDONU więc zawsze rozgrzewki są ostre... ale dajemy radę. Dziś było szlifowanie podwójnych przeskoków na skakance, zaczyna mi to powoli wychodzić:) WOD# EMOM 20min 5 x FRONT SQUAT (35KG) 7 x WALL BALL (10KG) 9 x JERK (35KG) 11 x K2T 13 x BURPEE szło się zmęczyć, chodź trening ani za mocny ani za słaby.. Ogólnie jestem zadowolony :)

Kazdy zaczyna cwiczyc z roznych powodow, jeden jest sfrustrowany i chce to za wszelka cene zmienic, a inni cwicza "bo tak", "kumpel mnie namowil", "bardzo lubie sport". Wydaje mi sie jednak zeby wytrwac w swoich zamierzeniach trzeba jednak dostac porzadnego kopa, poniewaz jesli ktos cwiczy "bo tak" to po [...]

[...] - pięć dłoni, czyli na końcu ręcznika (bo akurat taki krótki mam). Ostatnią serię, z dwoma powtórzeniami, zrobiłem w formie negatywów. Jednak tutaj słabo mi szło, bo jeszcze słaby jestem na nie, więc na koniec dodałem jedno powtórzenie z trzymaniem ręcznika na samym końcu i przytrzymaniem w pozycji maksymalnego podciągnięcia. Pompki urozmaiciłem. [...]

Skopiowany trening z http://www.youtube.com/watch?v=oVRDcGT37Ys&feature=related Ten trening dobrze działa na wytrzymałość łap, ale to wszystko kondycyjnie słaby w porównaniu do Tabaty, czy interwałów z burpee. Zmieniony przez - Xyz69 w dniu 2011-12-23 21:54:59

Aaaaaaaaaaaa to o to wam chodziło :) spróbuje więc w tym tygodniu być na tych 2500kcal. W razie czego od nastepnego tygodnia dołoże jeden posiłek i będzie już ok.2900 kcal. Mówiąc szczerze przeraża mnie trochę ta liczba :) byłem kiedyś na jakichs dietach redukcyjnych, w życiu nie jadłem aż tyle:) Katowałem się kiedyś dietą w stylu : 1. Jajka + [...]

U mnie dzisiaj też nogi poleciały, ale trening mi wyszedł słaby. Dobrze zrobiłeś z tą regresją cięząru i poprawą techniki. Bardzo dobrze, że działasz coś w tym kierunku, w internecie jest masa filmów, zdjęć, opisów, można wiele wyciągnąć i się nauczyć tylko trzeba chcieć.

[...] jako porecze) / pompki na trzech taboretach / zwykłe pompki 3s max Barki: ---------> Tu nie mam pomysłu na trening a standardowy trening przewiduje pompki w staniu na rękach na co jestem za słaby Biceps: Podciąganie na drążku podchwytem 2 serie max (blisko ręce) Triceps: Pompki z rękami trzymanymi wąsko / pompki w podporze tyłem 2 serie max

[...] 5kg x 8 Przysiad (maszyna Smitha): -sztanga x 13 -sztanga x 12 -sztanga x 11 OUT %-) Przyciąganie wyciągu górnego: -19kg x 15 -15kg x 15 -35kg x 15 -40kg x 12 Podsumowując - słaby jestem, ale spokojnie, będzie lepiej. Problem jest taki, że instruktor zamiast podciągać sie kazał mi iść na wyciąg, ale mam go w dupie i od przyszłego tygodnia [...]

[...] strefy dla nas,ja chcę się dowiedzieć jak walczyć,bronić się po przypadkowym zglebowaniu na ziemię przy walce 1 v 1.Jeśli masz wieści o innych wakacyjnych treningach to daj tu cynk,jeśli mi się BJJ nie spodoba,to może na boks tajski bym poszedł.Też bym latał z PrawobrzeżaPozdrawiam. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-07-30 20:40:01

[...] w czystej postaci,to również jest sekcja w Szczecinie www.combat56.pl , tam wchodzisz w linka aktualności i po prawej stronie na samej górze masz listę aktualnych,autoryzowanych instruktorów Combat 56 od pana A.Kupsa.Jeśli będziesz miał dalsze pytania,postaram się odpowiedzieć.Pozdrowienia Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-08-04 15:47:35

[...] ROZPOCZYNAJĄ SIĘ 6. PAŹDZERNIKA (PONIEDZIAŁEK g. 18:30) Instruktor: Wojciech Cieślak tel. 602 684 552 Treningi w Szczecinie-Dąbiu odbywają się na ul.Portowej 21 TRENINGI Poniedziałek Środa GRUPA POCZĄTKUJĄCA 18:30 - 20:00 18:30 - 20:00 www.krav-maga.pl Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-13 14:03:58

[...] tych odruchów nie ma,to są takie wersje:albo ktoś jest rzadko na treningach i się tam opieprza,albo zajęcia przez instruktora nie są właściwie prowadzone.Jest jeszcze kwestia psychiki,bo co innego robienie technik na treningu,a co innego działanie nagle i w stresie w sytuacji zagrożenia. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-05-28 22:27:01

[...] jest trenować z lepszymi od siebie i być puszczonym na głębszą wodę,tylko jest jeden warunek,że doświadczeni trenujący wezmą staż i umiejętnosci początkującego pod uwagę i nie będą za mocno "przykręcać śruby",żeby nie skończyło się jakąś kontuzją.Uderzaj na trening i powodzenia. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-11-05 15:03:19

W Poznaniu nie znajdziesz już Combatu 56.Igor robie swoje rzeczy pod szyldem Defendu teraz.Przejdź się na trening Defendu,przejdź się na Jiu Jitsu(nie wiem,czy znajdziesz inne niż brazylijskie w Poznaniu), i sam sobie odpowiedz,gdzie warto zostać. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-08-31 08:36:14

Nick126 jak dla mnie to zupełnie normalne, bez tego bólu uważam trening za słaby jak nie boli nie urośniesz no chyba ze chcesz robić MC samą sztangą to Cię nie za boli

Trzeba iść do lekarza i dopytać czy możesz robić normalny trening bo trening nóg i pleców jest mega słaby:-))

imo bardzo slaby plan , co powiesz na to ? "poniedzialek KLATA 1 ławka płaska (sztanga) 10,8,6,4 2 skos głowa góra (sztanga) 10,8,6,4 3 pompki na poręczach cięzar ciała ci pewnie wystarczy a jeśłi nie no to paseczek i podpinaj cięzarki:) jeśłi ciżar ciała to 4 serie po masx a jak masz siłe to też progresja 10,8,6,4 4 rozpięrki na skosie [...]

doris uwierz mi ze apetyt maleje rece nie lataja jak po innych a ciagle masz takie pocenie ze spytaj sie laury kazdy w kurtkach a ja w bluzie i rozpiety na trening wpadlem :-D dzis mialem slaby poczatek dnia ale po skonczonej pracy otrzymalem 2wiadomosci ze moja praca jaka wladam i paru osoba wbijalem na ambicje aby sie wziele na siebie [...]

Szczerze powiedziawszy trening do niczego... Nie widzę w nim konkretnego zarysu tylko ćwiczenia "na pałę". Poza tym, że słaby to jeszcze każda partia 2 razy w tyg. przy dużej intensywności- nieprzemyślane. Zgadzam się z ziomlogosem- daj sobie spokój na razie. Poza tym przy tym wzroście i wieku to 80 kg to sporo i wątpię, żeby to były [...]

troche slabe polaczenie, lepszym wyjsciem bylby trening PUSH PULL LEGS jesli po treningu nog mozesz spokojnie barki robic to slaby byl ten trening...